{"title":"Schlaf und Gehirn­gesundheit","description":"\u003cp\u003eDein Gehirn ist dein mächtigstes Werkzeug – und die meisten Menschen betreiben es mit leerem Tank. Diese Sammlung enthält die besten Bücher über Schlafforschung, kognitive Leistung und Gehirngesundheit, die dir helfen, schärfer zu denken, schneller zu regenerieren und dein Gehirn langfristig zu schützen. Vom Verständnis deiner Schlafzyklen bis zur Optimierung von Fokus und Gedächtnis sind diese Lektüren unerlässlich für jeden, der ernsthaft an Spitzenleistungen interessiert ist.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"why-we-sleep-unlocking-the-power-of-sleep-and-dreams-paperback","title":"Warum wir schlafen: Die neue Wissenschaft vom Schlaf und Träumen - Taschenbuch","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWhy We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams\u003c\/strong\u003e von Matthew Walker ist ein aufschlussreiches Buch, das wesentliche Themen seines Genres untersucht. „Why We Sleep ist ein wichtiges und faszinierendes Buch... Walker hat mir viel über diese grundlegende Aktivität gelehrt, die jeder Mensch auf der Erde braucht. Ich vermute, sein Buch wird dasselbe für Sie tun.“ --Bill Gates Als New York Times-Bestseller und internationale Sensation ist dieses „stimulierende und wichtige Buch“ (Financial Times) ein faszinierender Einblick in den Zweck und die Kraft des Schlafes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePerfekt für Leser, die ihr Wissen erweitern möchten, deckt dieser Leitfaden Schlüsselkonzepte mit praktischen Erkenntnissen ab.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003evon \u003cb\u003eMatthew Walker\u003c\/b\u003e (Autor)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003e„\u003ci\u003eWhy We Sleep\u003c\/i\u003e ist ein wichtiges und faszinierendes Buch... Walker hat mir viel über diese grundlegende Aktivität gelehrt, die jeder Mensch auf der Erde braucht. Ich vermute, sein Buch wird dasselbe für Sie tun.“ --Bill Gates\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eAls \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e-Bestseller und internationale Sensation ist dieses „stimulierende und wichtige Buch“ (\u003ci\u003eFinancial Times\u003c\/i\u003e) ein faszinierender Einblick in den Zweck und die Kraft des Schlafes.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eMit zwei Auftritten bei \u003ci\u003eCBS This Morning\u003c\/i\u003e und dem beliebtesten Interview von \u003ci\u003eFresh Air\u003c\/i\u003e aus dem Jahr 2017 hat Matthew Walker überdeutlich gemacht, dass Schlaf einer der wichtigsten, aber am wenigsten verstandenen Aspekte unseres Lebens ist. Bis vor kurzem hatte die Wissenschaft keine Antwort auf die Frage, warum wir schlafen, welchem Zweck es dient oder warum wir so verheerende gesundheitliche Folgen erleiden, wenn er fehlt. Im Vergleich zu den anderen grundlegenden Trieben im Leben – Essen, Trinken und Fortpflanzen – bleibt der Zweck des Schlafes schwerer fassbar. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Im Gehirn bereichert Schlaf eine Vielzahl von Funktionen, darunter unsere Fähigkeit zu lernen, uns zu erinnern und logische Entscheidungen zu treffen. Er kalibriert unsere Emotionen neu, füllt unser Immunsystem auf, stimmt unseren Stoffwechsel fein ab und reguliert unseren Appetit. Träumen schafft einen virtuellen Realitätsraum, in dem das Gehirn vergangenes und gegenwärtiges Wissen verschmilzt und Kreativität inspiriert. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e In diesem „fesselnden und absolut überzeugenden“ (\u003ci\u003eThe Sunday Times\u003c\/i\u003e) Buch bietet der renommierte Neurowissenschaftler und Schlafexperte Matthew Walker eine revolutionäre Erforschung des Schlafes, die untersucht, wie er jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst. Walker zeichnet die neuesten wissenschaftlichen Durchbrüche auf und setzt seine jahrzehntelange Forschung und klinische Praxis ein, um zu erklären, wie wir Schlaf nutzen können, um Lernen, Stimmung und Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen und die Langlebigkeit zu erhöhen. Er bietet auch umsetzbare Schritte für einen besseren Schlaf jede Nacht. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e Klar, faszinierend und zugänglich ist \u003ci\u003eWhy We Sleep\u003c\/i\u003e ein entscheidendes und aufschlussreiches Buch. Mit der Präzision von Atul Gawande, Andrew Solomon und Sherwin Nuland geschrieben, ist es „für die Lektüre am Nachttisch im pragmatischsten Sinne empfohlen“ (\u003ci\u003eThe New York Times Book Review\u003c\/i\u003e).\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSeitenanzahl:\u003c\/strong\u003e 368\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAbmessungen:\u003c\/strong\u003e 1 x 8.3 x 5.4 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eErscheinungsdatum:\u003c\/strong\u003e 19. Juni 2018\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"BooksCloud","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48023223107749,"sku":"9781501144325","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0775\/0061\/2773\/files\/bookscloud-books-default-title-why-we-sleep-unlocking-the-power-of-sleep-and-dreams-paperback-40036159094949.webp?v=1784637290"},{"product_id":"the-stimulated-mind-future-proof-your-brain-from-dementia-and-stay-sharp-at-any-age-hardcover","title":"The Stimulated Mind: Schützen Sie Ihr Gehirn vor Demenz und bleiben Sie in jedem Alter fit – Gebundene Ausgabe","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThe Stimulated Mind: Future-Proof Your Brain from Dementia and Stay Sharp at Any Age\u003c\/strong\u003e von Tommy Wood ist ein aufschlussreiches Buch, das wesentliche Themen innerhalb seines Genres behandelt. Steigern Sie noch heute Ihre geistige Schärfe und beugen Sie morgen kognitivem Verfall vor, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, mit wissenschaftlich fundierten Strategien, die die Langlebigkeit Ihres Gehirns über das hinaus verlängern, was Sie für möglich hielten. „Dr. Tommy Wood hat Jahre an der Schnittstelle von Neurowissenschaften und Leistung verbracht und Menschen geholfen, widerstandsfähigere Körper und langlebigere Geister aufzubauen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieser Leitfaden ist perfekt für Leser, die ihr Wissen erweitern möchten, und behandelt Schlüsselkonzepte mit praktischen Erkenntnissen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003evon \u003cb\u003eTommy Wood\u003c\/b\u003e (Autor)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eSteigern Sie noch heute Ihre geistige Schärfe und beugen Sie morgen kognitivem Verfall vor, einschließlich der Alzheimer-Krankheit, mit wissenschaftlich fundierten Strategien, die die Langlebigkeit Ihres Gehirns über das hinaus verlängern, was Sie für möglich hielten. \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\"Dr. Tommy Wood hat Jahre an der Schnittstelle von Neurowissenschaften und Leistung verbracht und Menschen geholfen, widerstandsfähigere Körper und langlebigere Geister aufzubauen. \u003ci\u003eThe Stimulated Mind\u003c\/i\u003e ist ein hoffnungsvoller und praktischer Leitfaden zum Aufbau und zur Erhaltung der Gehirngesundheit in jeder Lebensphase.\"--Dr. Kelly Starrett und Juliet Starrett, \u003ci\u003eNew York Times\u003c\/i\u003e-Bestsellerautoren von \u003ci\u003eBuilt to Move\u003c\/i\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDer wichtigste Teil des Körpers, besonders wenn wir älter werden, ist unser Gehirn. Warum nehmen wir also die Gesundheit unseres Gehirns nicht so ernst wie unser Herz und unsere schmerzenden Gelenke, insbesondere wenn Menschen jeden Tag Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, und Demenz- und Alzheimer-Fälle weiter zunehmen? In \u003ci\u003eThe Stimulated Mind\u003c\/i\u003e räumt Dr. Tommy Wood, ein Sportleistungscoach der Formel 1 und Neurowissenschaftler, der sich auf lebenslange Gehirngesundheit spezialisiert hat, mit dem Mythos auf, dass das Gehirn zum Altern verdammt ist. Stattdessen können wir durch die Bereitstellung des richtigen Stimulus und den Aufbau von mehr \"Headroom\" – der Menge an mentaler Funktion, die uns zur Verfügung steht – unserem Gehirn helfen, sich anzupassen und zu entwickeln. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDr. Wood erklärt, dass ein Gehirn, das mit dem Alter besser wird, nicht das Ergebnis teurer Pillen, weit entfernter Entdeckungen oder strenger Lebensstil-\"Optimierungen\" ist, sondern vielmehr von Handlungen, die wir kontrollieren können – Ernährung, Schlaf, körperliche Aktivität, soziale Verbindung und Stresstoleranz. Angetrieben davon, wie wir unser Gehirn täglich nutzen, kommen diese modifizierbaren Faktoren in seinem bahnbrechenden \"3-S\"-Modell zusammen, das beschreibt, was ein Gehirn braucht, um ein Leben lang zu gedeihen: Stimulation, Schlaf und Nährstoffversorgung. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eVollgepackt mit Erkenntnissen und umsetzbarer Wissenschaft aus Woods Forschung und Erfahrung als Arzt, Neurowissenschaftler und Leistungscoach bietet \u003ci\u003eThe Stimulated Mind\u003c\/i\u003e einen Weg zu wahrer kognitiver Langlebigkeit und stellt sicher, dass unser Gehirn sein Bestes leistet, egal was die kommenden Jahre uns bringen.\u003ch3\u003eAutorenbiografie\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eTommy Wood, BM BCh, PhD, \u003c\/b\u003eist Neurowissenschaftler, Leistungscoach und professioneller Nerd auf Elite-Niveau. Er ist derzeit außerordentlicher Professor für Pädiatrie und Neurowissenschaften an der University of Washington. Er erhielt einen Bachelor-Abschluss in Biochemie von der University of Cambridge, einen medizinischen Abschluss von der University of Oxford und einen PhD in Physiologie und Neurowissenschaften von der University of Oslo.\u003c\/p\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAnzahl der Seiten:\u003c\/strong\u003e 464\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAbmessungen:\u003c\/strong\u003e 1.7 x 9.3 x 6.5 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\n\u003cstrong\u003eErscheinungsdatum:\u003c\/strong\u003e 24. März 2026\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"BooksCloud","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48023226941605,"sku":"9780593797815","price":40.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0775\/0061\/2773\/files\/bookscloud-books-default-title-the-stimulated-mind-future-proof-your-brain-from-dementia-and-stay-sharp-at-any-age-hardcover-40036186816677.webp?v=1784637284"}],"url":"https:\/\/nexormetadigital.store\/de\/collections\/sleep-brain-health.oembed","provider":"Nexora Digital","version":"1.0","type":"link"}