Warum wir schlafen: Die neue Wissenschaft vom Schlaf und Träumen - Taschenbuch

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams von Matthew Walker ist ein aufschlussreiches Buch, das wesentliche Themen seines Genres untersucht. „Why We Sleep ist ein wichtiges und faszinierendes Buch... Walker hat mir viel über diese grundlegende Aktivität gelehrt, die jeder Mensch auf der Erde braucht. Ich vermute, sein Buch wird dasselbe für Sie tun.“ --Bill Gates Als New York Times-Bestseller und internationale Sensation ist dieses „stimulierende und wichtige Buch“ (Financial Times) ein faszinierender Einblick in den Zweck und die Kraft des Schlafes.

Perfekt für Leser, die ihr Wissen erweitern möchten, deckt dieser Leitfaden Schlüsselkonzepte mit praktischen Erkenntnissen ab.

von Matthew Walker (Autor)

„Why We Sleep ist ein wichtiges und faszinierendes Buch... Walker hat mir viel über diese grundlegende Aktivität gelehrt, die jeder Mensch auf der Erde braucht. Ich vermute, sein Buch wird dasselbe für Sie tun.“ --Bill Gates

Als New York Times-Bestseller und internationale Sensation ist dieses „stimulierende und wichtige Buch“ (Financial Times) ein faszinierender Einblick in den Zweck und die Kraft des Schlafes.

Mit zwei Auftritten bei CBS This Morning und dem beliebtesten Interview von Fresh Air aus dem Jahr 2017 hat Matthew Walker überdeutlich gemacht, dass Schlaf einer der wichtigsten, aber am wenigsten verstandenen Aspekte unseres Lebens ist. Bis vor kurzem hatte die Wissenschaft keine Antwort auf die Frage, warum wir schlafen, welchem Zweck es dient oder warum wir so verheerende gesundheitliche Folgen erleiden, wenn er fehlt. Im Vergleich zu den anderen grundlegenden Trieben im Leben – Essen, Trinken und Fortpflanzen – bleibt der Zweck des Schlafes schwerer fassbar.

Im Gehirn bereichert Schlaf eine Vielzahl von Funktionen, darunter unsere Fähigkeit zu lernen, uns zu erinnern und logische Entscheidungen zu treffen. Er kalibriert unsere Emotionen neu, füllt unser Immunsystem auf, stimmt unseren Stoffwechsel fein ab und reguliert unseren Appetit. Träumen schafft einen virtuellen Realitätsraum, in dem das Gehirn vergangenes und gegenwärtiges Wissen verschmilzt und Kreativität inspiriert.

In diesem „fesselnden und absolut überzeugenden“ (The Sunday Times) Buch bietet der renommierte Neurowissenschaftler und Schlafexperte Matthew Walker eine revolutionäre Erforschung des Schlafes, die untersucht, wie er jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst. Walker zeichnet die neuesten wissenschaftlichen Durchbrüche auf und setzt seine jahrzehntelange Forschung und klinische Praxis ein, um zu erklären, wie wir Schlaf nutzen können, um Lernen, Stimmung und Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen und die Langlebigkeit zu erhöhen. Er bietet auch umsetzbare Schritte für einen besseren Schlaf jede Nacht.

Klar, faszinierend und zugänglich ist Why We Sleep ein entscheidendes und aufschlussreiches Buch. Mit der Präzision von Atul Gawande, Andrew Solomon und Sherwin Nuland geschrieben, ist es „für die Lektüre am Nachttisch im pragmatischsten Sinne empfohlen“ (The New York Times Book Review).